U Taekwondo Klubu “Akademac” učenici/e polažu za učenička (geup) zvanja na nivou TKDSCG-a ispred Komisije za DAN/POOM i geup zvanja i licenciranje TKDSCG-a i na osnovu standarda znanja propisanim Pravilnikom rada Komisije. Glavni trener Kluba, Z.Nedić (4.DAN) je član ove Komisije.
Polaganja za internacionalna majstorska (kukkiwon-DAN/POOM) zvanja se sprovodi od strane licenciranih majstora iz inostranstva po standardu jedinstvenom za sve države članice WTF-a (World Taekwondo Federation).
Program polaganja za učenička (geup) zvanja je stepenovana mapa znanja koju učenik/ca mora savladati da bi stekao/la učeničko (geup) zvanje i pojas. Da bi učenik/ca položio/la za više geup zvanje i pojas, od onog koji posjeduje, potrebno je da na polaganju pokaže znanje i vještinu u minimalnom nivou 75-80% pri polaganju za zvanje od 8. do 5.geup-a, odnosno 80-85% pri polaganju za zvanje od 4. do 1.geup-a, od dole propisanog programa.
10.–9. geup (kup)
Period treniranja : 1-2 mjeseca, procena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas : 9. geup (kup) / beli pojas sa žutom trakom
Standard: učenik/ca mora prikazati većinu tehnika ispravno. Snaga i preciznost nisu presudni.
Poomsea (forma): Kibon (bazična forma)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
moa seogi – stav mirno,
ap seogi – hodajući stav ,
ap koobi – dugi stav,
BLOKOVI
arae makki – donji blok podlakticom,
UDARCI RUKOM
bandae jireugi – udarac pesnicom, ista ruka ista noga
baro jireugi – udarac pesnicom, različita noga i ruka.
UDARCI NOGOM
apchagi – prednji udarac nogom,
bandal chagi – bočni udarac pod uglom od 45°.
Kyorugi (sparing/borenje):
SPORTSKA BORBA – borbeni stavovi i kretanja
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – pad natrag
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Trener (učitelj) Sabumnim
Trener Kyusanim (kiusanim)
Uniforma(odeća) za trening Do bok (dabuk)
Početak Shijak (šijak)
Stop Geuman (kuma)
Povraćaj na početak Baro
Okreni se Dwiro dora (dviro dora)
Levo Wen
Desno Oreun
Sala za vežbanje Do jang (do đang)
Pojas Tee (ti)
Pažnja Charyot (čarjot)
Naklon Kyong Ye (kjong ji)
Spreman Joonbi (čumbi)
Hvala Gamsa Hamni Da
Prednja strana Ap
Desno/desna strana Oreun/oreunjok
Levo/leva strana W(O)en/W(O)enjok
Glasna koncentracija duha Kihap (kiap)
NAPOMENA: za 9.geup, beli pojas sa žutom trakom, polaganje nije obavezno (procjena trenera/učitelja). Ukoliko se ne polaže, znanje i vještina za ovaj pojas se dodaje u program polaganja za 8.geup, žuti pojas.
9.–8. geup (kup)
Period treniranja: minimum 2 mjeseca od sticanja 9.geup-a(kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 8.geup(kup)/ žuti pojas
Standard: učenik/ca mora prikazati većinu tehnika ispravno. Snaga i preciznost nisu presudni, ali je ipak potrebno da učenik/ca ispravno nauči da razvija metodiku generisanja snage naučene tehnike. Dozvoljeno je da ima nekoliko grešaka u ispravnosti, ali se u kasnijem radu na njih treba fokusirati radi njihovog otklanjanja.
Poomsea (forma): Tae Geuk 1.(Il) Jang– ”Nebo i svjetlost” (i poznavanje prethodne, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni +
joochoom seogi – jahaći stav,
naranhi seogi – stav sa raširenim i paralelnim stopalima u širini kukova,
palchagi joombi – borbeni stav (gard).
BLOKOVI
prethodni +
momtong anmakki – srednji blok podlakticom (spolja ka unutra),
olgul makki – visoki blok podlakticom, UDARCI RUKOM
prethodni UDARCI NOGOM
prethodni +
naeryo chagi (apchaoligi) – dižući udarac nogom,
yop chagi – bočni udarac nogom (početni – na 4 dela)
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom
SPORTSKA BORBA – rad na koncentraciji i tehnici (i prethodni elementi). Lagani sparing bez kontakta ili slab kontakt(rad na osećaju prostora i partnera/ke).
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – kolut-pad napred (i poznavanje prethodnog pada)
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Jedan Hana (ana)
Dva Dool (dul)
Tri Set
Četri Net
Pet Da-sut
Šest Yo-sut (josut)
Sedam Il-Gop (ilgop)
Osam Yo-Dul (jodul)
Devet Ah-Hop (ahop)
Deset Yul (jul)
Prvi/a Il (il)
Telo Mohm (mom)
Donji deo tela Area (are)
Lice Olgool (olgul)
Glava Muh Ri (muri)
Vrat Mok (muk)
Ruka Pal
Pesnica Joo meok (džumok)
Noga Da Ri (dari)
Stopalo Bal
„Jastuče” ispod prstiju nogu Ap chook (apčuk)
Peta Dwi chook (dvičuk)
Forma (meditacija u pokretu) Poomsea (pumse)
Stav Seogi (sogi)
Stav mirno Moa seogi (moa sogi)
Stav sa paralelnim nogama Naranhi seogi (narani sogi)
Pripremni stav Pyeonhi seogi (pjonhi sogi)
Borbeni stav (gard) Palchagi joombi (palčagi čumbi)
Dugački stav Apkoobi seogi (apkubi sogi)
Hodajući stav Ap seogi (ap sogi)
Jahaći stav Joochoom seogi (čučum sogi)
Udarac pesnicom Jireugi (čirugi)
Udarac pesnicom iz garda Bandae jireugi(banda čirugi)
(ista ruka,noga-iz kretanja)
Udarac pesnicom iz garda Ap jireugi (ap čirugi)
(ista ruka,noga-iz kretanja)
udarac pesnicom iz garda Baro jireugi (baro čirugi)
(različita ruka, noga)
Udarac pesnicom u telo Mohmtong jireugi (momtong čirugi)
Udarac pesnicom u glavu Eolgool jireugi (olgul čirugi)
Udarac nogom Chagi (čagi)
Prednji udarac nogom Ap chagi (ap čagi)
Dižući udarac nogom Naeryo chagi/apchaoligi (nerio čagi/apčaoligi)
Bočni udarac nogom(45º) Bandal chagi (bandal čagi)
Bočni udarac nogom(90º) Yeup chagi (jop čagi)
Blok Makki (maki)
Donji blok podlakticom Arae makki (are maki)
Srednji blok podlakticom Mohmtong ahn makki (momtong an maki)
(spolja ka unutra)
Visoki blok podlakticom Eolgol makki (olgul maki)
8.–7. geup (kup)
Period treniranja: minimum 3 mjeseca od sticanja 8.geup-a (kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 7. geup (kup) / žuti pojas sa zelenom trakom
Standard: učenik/ca mora prikazati većinu tehnika ispravno. Snaga nije presudna, ali je potrebno da blokovi i napadi budu precizni. Dozvoljeno je da ima nekoliko grešaka u ispravnosti, ali se u kasnijem radu na njih treba fokusirati radi njihovog otklanjanja.
Poomsea (forma): Tae Geuk 2.(Ea)Jang–”Radost” (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni
BLOKOVI
prethodni +
bakkat momtong makki – srednji blok podlakticom (iznutra ka spolja),
UDARCI RUKOM
prethodni
UDARCI NOGOM
prethodni +
yop chagi – bočni udarac (celokupni udarac),
naeryo anchagi (an apchaoligi) – dižući udarac nogom (spolja ka unutra),
bakkat naeryo chagi (apchaoligi) – dižući udarac nogom (iznutra ka spolja) ,
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SPORTSKA BORBA – rad na kombinacijama i brzini/reakciji (i prethodni elementi). Lagani sparing sa kontaktom slabog i normalnog intenziteta.
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – bočni pad i pad na ruke, procjena trenera (i poznavanje prethodnih padova)
HVATOVI – 2. akcije hvata za zglob šake (ista,različita ruka), oslobađanje, bacanje, završnica
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Drugi/a Ea (ji)
srednji blok podlakticom Momhtong b(p)akkat makki
(iznutra ka spolja) (momtong bakat maki)
dižući udarac nogom Naeryo ahn chagi
(spolja ka unutra) (nerio an čagi)
dižući udarac nogom Naeryo bakkat chagi
(iznutra ka spolja) (nerio bakat čagi)
O TAEKWONDO-u
– Naš Taekwondo Klub se zove ‘’Akademac’’;
– TK ‘’Akademac’’ je član Taekwondo Saveza Crne Gore (TKDSCG);
– Taekwondo Savez Crne Gore (TSCG) je član Svetske Taekwondo Federacije (WTF – World Taekwondo Federation);
– Taekwondo stil koji vježbamo u klubu je moodok kwan, zvanični stil WTF-a.
7.–6. geup (kup)
Period treniranja: minimum 3 mjeseca od sticanja 7.geup-a (kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 6. geup (kup) / zeleni pojas
Standard: učenik/ca mora prikazati tehniku ispravno uz izvesnu snagu i preciznost. Dozvoljeno je da ima nekoliko grešaka u ispravnosti, na koje se treba kasnije fokusirati radi njihovog otklanjanja.
Poomsea (forma): Tae Geuk 3.(Sam) Jang-’’vatra i sunce’’ (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni +
dwit koobi – stav nazad (bazični oslonac na zadnjoj nozi).
BLOKOVI
prethodni +
(han)sonnal momtong (yop)makki -srednji blok bridom dlana(iznutra ka spolja),
UDARCI RUKOM
prethodni +
Sonnal bakkat chigi – udarac bridom dlana (iznutra ka spolja),
Sonnal mok chigi – udarac bridom dlana (spolja ka unutra),
UDARCI NOGOM
prethodni +
Mireo chagi – gurajući udarac nogom
Bakat bandal chagi – dupli bočni udarac pod uglom od 45º,
Dollyo chagi – udarac u glavu pod uglom od 90°
Dwit chagi – udarac pozadi (na 4 dela).
Bit chagi – povratni udarac nogom
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SAM BO TAERYON (SPARING NA 3 KORAKA) – 1 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SPORTSKA BORBA – varijante napada i kontranapada,rad na taktici(i prethodni elementi). Sparing sa kontaktom normalnog intenziteta i korišćenjem zaštitne opreme.
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – kolut-pad natrag, bočni pad , procjena trenera (i poznavanje prethodnih padova)
HVATOVI– 3.akcije hvat za zglob šake (ista,različita ruka), oslobađanje, bacanje, završnica Kyepka (test snage):
rukom – bandaebaro jireugi (udarac pesnicom u predelu stomaka ili glave) ili
nogom – Yeop chagi / ap chagi
Učenik/ca uzrasta od 16godina, pa na više, razbijaju dasku debljine od 1,5cm
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Šaka Son
Stav nazad Dwit koobi (dvit kubi)
(oslonac na zadnjoj nozi)
Srednji blok bridom dlana (Han)Sohnnal momtong (yop) makki/
(iznutra ka spolja) Sohnnal momtong bakkat makki
(sonal bakat momtong maki)
Udarac bridom dlana Sohnnal bakkat chigi
(iznutra ka spolja) (sonal bakat čigi)
Udarac bridom dlana Sohnnal mok chigi
(spolja ka unutra) (sonal mok čigi)
Povratni udarac nogom Bit chagi (bit čagi)
Gurajući udarac nogom Mireo chagi (miro čagi)
Dupli bočni udarac (45º) Bakat bandal chagi
Udarac u glavu (90°) Dollyo chagi (dolio čagi)
Bočni udarac nogom (-90°) Dwit chagi (dvit čagi)
O TAEKWONDO-u
principi taekwondo-a:
učtivost (Ye Ui),
poštenje (Yom-Chi),
istrajnost (Il Nae),
samokontrola (Guk Gi),
slobodni(nepokorivi) duh (Baekjul-Boolgool)
6. – 5. geup (kup)
Period treniranja: minimum 3 mjeseca od sticanja 6.geup-a (kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 5. geup (kup) / zeleni pojas sa plavom trakom
Standard: učenik/ca mora prikazati tehniku ispravno uz izvesnu snagu i preciznost. Dozvoljeno je da ima nekoliko grešaka u ispravnosti, na koje se treba kasnije fokusirati radi njihovog otklanjanja.
Poomsea (forma):Tae Geuk 4.(Sah) Jang–‘’Grmljavina’’ (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni
BLOKOVI
prethodni +
Nullomakki –obarajući blok po sredini (spolja ka unutra),
(Han)Sonnal olgool makki – gornji blok bridom dlana(iznutra ka spolja),
UDARCI RUKOM
prethodni +
Pyonsonkkeut sewo jireugi – udarac probadajući u grudi prstima
Deungjumeok apchigi – udarac pesnicom u glavu(iznutra ka spolja,završni)
UDARCI NOGOM
prethodni +
Dwit chagi – udarac pozadi.
Nakka chagi – udarac ‘’kuka’’
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SAM BO TAERYON (SPARING NA 3 KORAKA) – 1 akcija sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SPORTSKA BORBA – varijante napada i kontranapada,rad na taktici (i prethodni elementi). Sparing sa kontaktom normalnog intenziteta.
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – padovi u skoku preko prepreke – unapred(i poznavanje prethodnih)
HVATOVI-3 akcije hvata za obe ruke, oslobađanje, bacanje, završnica (i poznavanje prethodnih)
Kyepka (test snage):
rukom – palkoop dollyo chigi (udarac laktom u predelu glave) ili prethodni i
nogom – dwit chagi ili naeryo chagi
Učenik/ca uzrasta od 16godina, pa na više, razbijaju dasku debljine do 1,5cm
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Udarac u glavu pod uglom od 90° Dollyo chagi (dolio čagi)
Stav mirno Moa seogi / Pyeonhi seogi
(moa sogi/ pjonhi sogi)
Paralelne noge stav (širina kukova) Naranhi seogi (narani sogi)
Pesnica Joomeok (džumok)
Brid dlana Sonnal
O TAEKWONDO-u
TaeKwonDo zakletva:
Svečano se zaklinjem da ću:
– se uvek pridržavati taekwondo principa : biti skroman, biti ljubazan i poštovati sve članove kluba, kao i osobe van njega,
– borilačku vještinu koju učim koristiću samo u nužnoj samoodbrani ili da zaštitim slabije.
5.–4. geup (kup)
Period treniranja: minimum 3 mjeseca od sticanja 5.geup-a (kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 4. geup (kup) /plavi pojas
Standard:učenik/ca mora prikazati snagu, preciznost, balans i skladnost (”tok”) pokreta. Ne smeju postojati greške u radu ili ukoliko postoje, su zanemarljive. Slobodni sparing mora biti izvođen uz balansiranu i kontrolisanu tehniku.
Poomsea (forma):Tae Geuk5.(Oh)Jang–‘’Vjetar’’ (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni +
Appkoa seogi – stav napred sa ukrštenim nogama
BLOKOVI
prethodni
UDARCI RUKOM
prethodni +
Palkoop chigi – udarac laktom
Mee joomeok chigi – udarac pesnicom kao čekićem
UDARCI NOGOM
prethodni +
Momdollyo chagi – udarac nogom u skoku pod uglom od 180º
Twio apchagi – prednji udarac nogom u skoku
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SAM BO TAERYON (SPARING NA 3 KORAKA) – 1 akcija sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SPORTSKA BORBA – varijante napada i kontranapada,rad na taktici (i prethodni elementi). Sparing sa kontaktom normalnog intenziteta.
REALNA BORBA – elementi borbe u parteru. Lagani sparing slabijeg intenziteta.
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – pad na ruke (i poznavanje prethodnih)
HVATOVI – 3 akcije hvata za rame (od napred) i za grudi, oslobađanje, bacanje, završnica (i poznavanje prethodnih)
Kyepka (test snage):
rukom – prethodni ili Sonnal mok chigi – udarac bridom dlana (spolja ka unutra) i
nogom – dwit chagi ili twio apchagi
Učenik/ca uzrasta od 16godina, pa na više, razbijaju dasku debljine do 1,5cm
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Udarac pesnicom Jireugi (čirugi)
Nožni udarac pozadi Dwit chagi
Probosti Chireugi (čireugi)
Dižući udarac nogom Naryo chagi (nerio čagi)
Probadajući udarac Chigi (čigi)
Lakat Palkoop (palkup)
Podlaktica Palmok (palmok)
Dlan Batang son
4.–3. geup (kup)
Period treniranja:minimum 3 mjeseca od sticanja 4.geup-a(kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 3. geup(kup) /plavi pojas sa crvenom trakom
Standard:učenik/ca mora prikazati snagu, preciznost, balans i skladnost (”tok”) pokreta. Ne smeju postojati greške u radu ili ukoliko postoje, su zanemarljive. Slobodni sparing mora biti izvođen uz dobru kontrolu balansa u sparingu. Sparing mora biti dinamičan, uz dobru kontrolu i raznovrsniju kombinaciju tehnika.
Poomsea (forma):TaeGeuk6.(Yook)Jang –‘’Voda’’(i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni +
Pyeon seogi – pripremni stav
BLOKOVI
prethodni +
Bakkat palmok olgul bakkat makki–srednji blok od udarca u glavu(iznutra ka spolja)
UDARCI RUKOM
prethodni +
Deung joomeok chigi – udarac spoljnim delom pesnice
UDARCI NOGOM
svi prethodni +
Dwi dollyo chagi – kružni udarac nogom pod uglom od 360º
Twio dollyo chagi – udarac nogom u skoku u glavu pod uglom od 90º
Twio yop chagi – bočni udarac nogom u skoku
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SAM BO TAERYON (SPARING NA 3 KORAKA) – 1 akcija sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SPORTSKA BORBA – varijante napada i kontranapada, rad na taktici (i prethodni elementi). Sparing sa kontaktom normalnog intenziteta.
REALNA BORBA – primena ručne i nožne tehnike sa bacanjima i elementima borbe u parteru. Lagani sparing slabijeg intenziteta.
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – svi prethodni
HVATOVI – 3 akcije hvata za rame (otpozadi), oslobađanje, bacanje, završnica (i poznavanje prethodnih)
Kyepka (test snage):
rukom – prethodni i
nogom – dollyo chagi ili twio yop chagi
Učenik/ca uzrasta od 16godina, pa na više, razbijaju dasku debljine do 1,5cm
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Udarac spoljnim delom pesnice Deung joomeok
(iznutra ka spolja) (deng jumok)
Pesnica kao čekić Mee joomeok
Gurajući udarac nogom Miro chagi
Kružni udarac nogom Dwi dollyo chagi
Udarac spoljnim delom dlana Sonnal deung
Stav sa ukrštenim nogama Koa seogi
Udarac pesnicom sa strane Yeop jireugi
Udarac pesnicom pod uglom (kroše) Dollyo jireugi
3. – 2. geup (kup)
Period treniranja:minimum 3 mjeseca od sticanja 3.geup-a(kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas: 2. geup (kup) / crveni pojas
Standard: učenik/ca mora prikazati visok nivo snage, preciznosti, balansa i skladnosti (”toka”) pokreta. Ne smeju postojati bitnije greške u radu. Sparing mora pokazati da učenik/ca poseduje samopouzdanje, da je kompetentan i da je kontrolisani borac/kinja. Učenik/ca koji/a ne vodi računa o svom/joj partneru/ki tokom sparinga ili izvođenja samoodbrane, neće položiti za ovaj nivo (pojas/kup).
Poomsea (forma):TaeGeuk7.(Chil)Jang–‘’Planina’’(i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni +
Beom seogi – mačiji (tigrov) stav
BLOKOVI
prethodni +
Batangson makki – blok bridom dlana
Sonnal arae makki – donji blok bridom dlana
Gawe makki – jednom rukom donji blok, drugom srednji blok – telo ka napred
Geodeureo makki – podržani (obezbeđeni) blok
Eotgeureo makki – blok ukrštenim rukama
Hechyo makki – blok/hvat sa obe ruke za ramena
UDARCI RUKOM
prethodni +
Teengeo chigi – udarac pesnicom iznutra ka spolja (podržana ruka)
Deung joomeok chigi – udarac spoljnim delom pesnice
Jeochyo jireugi – udarac sa obe pesnice telo
UDARCI NOGOM
prethodni +
Mooreup chigi – udarac kolenom
Pyojeok chagi – udarac nogom po licu, spolja ka unutra
Twio dwit chagi – udarac nogom u skoku pozadi
Twio naeryo chagi – dižući udarac nogom u skoku
Kyorugi(sparing/borenje):
IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SAM BO TAERYON (SPARING NA 3 KORAKA) – 2 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
SPORTSKA BORBA – varijante napada i kontranapada, rad na taktici (i prethodni elementi). Sparing sa kontaktom normalnog intenziteta.
REALNA BORBA – primena ručne i nožne tehnike sa hvatovima i bacanjima i elementima borbe u parteru (primena svega do sada naučenog). Lagani sparing slabijeg intenziteta.
Hosinsul(samoodbrana):
PADOVI – svi prethodni
HVATOVI – hvat za grudi, hvat za pojas, „španska kragna”, hvat za kosu (i poznavanje prethodnih hvatova)
Kyepka (test snage):
rukom – prethodni i
nogom – twio naeryo chagi ili twio dwit chagi
Učenik/ca uzrasta od 16godina, pa na više, razbijaju dasku debljine do 1,5cm
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Tigrov (mačiji) stav Beom seogi (bum sogi)
Ukrštajući udarac nogom Biteureo chagi (bituro čagi)
Podržani (obezbeđeni) blok Geodeureo makki (gul dro maki)
Blok ukrštenim rukama Eotgeureo makki (ut gul maki)
Udarajući dio stopala ispod prstiju Apchook (apčuk)
Dio stopala koji čini nož pri udarcu Balnal
2. – 1. geup (kup)
Period treniranja: minimum 6 mjeseci od sticanja 2.geup-a(kupa), procjena trenera
Stečeni geup(kup)/pojas:1. geup / crveni pojas sa crnom trakom
Standard:učenik/ca mora prikazati visok nivo kompetentnosti u svim oblastima. Tehniku mora izvoditi dobro, uz visok nivo samopouzdanja, snažno i usmereno (na ovom nivou učenik/ca nije dovoljno da poznaje pokrete, već ih mora kvalitetno izvoditi). Sparing mora pokazati da učenik/ca poseduje samopouzdanje, da je kompetentan i da je kontrolisani borac/kinja. Učenik/ca koji/a ne vodi računa o svom/joj partneru/ki tokom sparinga ili izvođenja samoodbrane, neće položiti za ovaj nivo (pojas/kup).
Poomsea (forma):Tae Geuk 8.(Pal)Jang –‘’Zemlja’’(i poznavanje prethodnih, moguća provjera)
Gibon Dongjak (osnovna tehnika):
STAVOVI
prethodni +
Hakdari seogi – ždralov “kran” stav (jedna noga je podignuta),
Ogeum seogi – drugi ždralov “kran” stav(jedna noga je podignuta i stopalo se oslanja na unutrašnji dio koljena),
BLOKOVI
prethodni +
Oesanteul makki – jednom rukom donji, a drugom srednji blok – telo na stranu
UDARCI RUKOM
prethodni +
Dangyo teok jireugi – udarac pesnicom u bradu (kroše) preko ruke
UDARCI NOGOM
prethodni
Kyorugi(sparing/borenje): IL BO TAERYON (SPARING NA 1 KORAK) – 3 akcije sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera) SAM BO TAERYON (SPARING NA 3 KORAKA) – 3 akcija sa partnerom/kom (i poznavanje prethodnih, moguća provjera) SPORTSKA BORBA – varijante napada i kontranapada, rad na taktici (i prethodni elementi). Sparing sa kontaktom normalnog intenziteta. Sparing sa dvojicom napadača. REALNA BORBA – primena ručne i nožne tehnike sa hvatovima i bacanjima i elementima borbe u parteru (primena svega do sada naučenog). Lagani sparing normalnog intenziteta. Hosinsul (samoodbrana):
PADOVI svi prethodni
HVATOVI odbrana od napada prilagođenim (stolica, palica, boca) i hladnim oružjem (nož) (i poznavanje prethodnih hvatova) Kyepka (test snage):
rukom – prethodni i
nogom – dwi dollyo chagi
Učenik/ca uzrasta od 16godina, pa na više, razbijaju dasku debljine do 1,5cm
Taekwondo izrazi i teorija:
REČNIK
NAŠ JEZIK KOREANSKI JEZIK
Ždralov (kran) stav Haktari seogi (haktari sogi)
Jednom rukom donji blok,drugom srednji blok Gawe makki (gave maki)
– telo ka napred
Prednji udarac nogom u skoku Twio apchagi (tvio apčagi)
Udarac nogom u skoku u glavu pod uglom od 90º Twio dollyo chagi (tvio dolio čagi)
Bočni udarac nogom u skoku Twio yop chagi (tvio jop čagi)